Capítulo 1
- O que é a calistenia?
Um esporte onde é aplicado exercícios com seu próprio peso corporal como por exemplo barra, flexão, agachamentos, abdominal, paralelas e etc...
Capítulo 2:
- Desenvolvimento de força: Calistenia em grego traduzindo é "A beleza da força" ela em si vai te dar muita força pois o treino é com seu peso corporal.
Melhoria da mobilidade: isso é um dos pontos mais importantes da calistenia pois sua mobilidade com o pulso e sem contar a força que você fica na mão e no ante braço é absurda... Em fim conseguir fazer coisas que você não conseguia fazer antes.
Benefícios psicológicos(mentais): Te torna um cara mais confiante, postura melhor e principalmente mais calmo, pois treinar alivia o estresse.
Onde pode ser realizado: Pode ser feito na sua casa e se você tiver um parque onde conta barra melhor ainda.
Custo financeiro caso você não tenha condições é 0: Não exige investimento financeiro, tornando-se ideal para quem busca economia sem abrir mão de qualidade.
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