Métodos mais eficazes para secar o rosto
Técnica japonesa dos 80%
○ A técnica japonesa dos 80%, conhecida como *Hara Hachi Bu*, consiste em comer até sentir-se 80% satisfeito. Ou seja, você termina a refeição antes de estar completamente cheio, mas ainda se sente saciado e com energia. Esse método ajuda a evitar excessos, facilita a digestão e contribui para a perda de peso, já que o corpo consome apenas o necessário. Além disso, manter um percentual de gordura mais baixo também afina o rosto, deixando os traços faciais mais definidos e melhorando a harmonia estética.
Cardio
○ Correr na rua, bicicleta na academia. Alerta: Fiquei correndo com alta quilometragem na esteira e fiquei com dor no joelho. Não vale a pena. Por isso não vou recomendar aqui. Outro que é muito bom, treino HIIT, procura no youtube, Sérgio Bertolucci. Esse é bom para quem quer fazer no conforto da sua casa. Vou facilitar para você no video fixado.
Banho gelado
○ O banho gelado é um aliado poderoso para manter o rosto mais seco e definido. A água fria contrai os vasos sanguíneos, reduzindo inchaços e diminuindo a retenção de líquidos no rosto. Além disso, estimula a circulação e tonifica a pele, deixando-a com uma aparência mais firme e saudável. Incorporar esse hábito na rotina ajuda a dar ao rosto um aspecto mais enxuto e descansado, potencializando os resultados de outros cuidados estéticos.
Cardio + 80%
○ Junte todos eles e veja seu rosto ficar muito mais atraente, com os ossos mais aparentes. O combo perfeito.
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