CURSO GLOW UP REAL: 🧠 Por Que Você é Inseguro (E Como Mudar)

Insegurança não nasce do nada. Ela vem de experiências: críticas na infância, bullying, comparação com outros, expectativas não atendidas. E ela se alimenta de uma coisa: falta de provas do contrário.

Seu cérebro aprendeu que você "não é bom o suficiente". A única forma de reprogramar isso é com EVIDÊNCIAS de que você é capaz. E evidências vêm de ação, não de pensamento.

"Você não ganha confiança pra agir. Você age pra ganhar confiança."

O Ciclo da Confiança

• 1. Você faz algo (mesmo com medo)
• 2. Você sobrevive (não morreu)
• 3. Seu cérebro registra: "não era tão perigoso"
• 4. Na próxima vez, o medo é menor
• 5. Repita até virar natural

Verdade Dura

Ninguém vai te dar confiança. Nenhum vídeo, nenhum livro, nenhum curso. Você constrói fazendo coisas que te assustam, uma de cada vez.

Micro-Desafio Diário

Todo dia, faça UMA coisa que te dá um pouco de medo. Pode ser puxar conversa com um estranho, levantar a mão na aula, postar uma foto. Pequenos desafios geram grandes mudanças.